身体不适如何选择饮食

美丽港湾

1.胃部不适：应该选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、够营养的食物，使肠胃能够真正休养与复原；2.便秘：应选择高纤维食物，少吃精制白饭、白馒头、白面包，改食杂粮饭；3.腹泻：腹泻应选择低渣饮食，预防脱水并去除病因，比如去皮嫩肉、滤渣 果汁、低纤柔软蔬果等。