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[时尚保健] 不同年龄养生重点

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发表于 2016-5-16 10:08:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
①30岁后,膝关节开始磨损,要控制体重,每周进行2~3次腿部力量训练;②40岁后,肌肉群逐渐减少,肥胖几率增加,每天要散步、快走30分钟;③50岁后,骨密度降低,多吃奶制品和豆制品;④60岁后,摔倒危险明显增大,定期检查骨密度,坚持快走、慢跑等。
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