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补充水分是夏季必须的事情,喝咖啡就成了很多人的选择。但你知道夏季怎么喝咖啡,才能在解暑的同时,保证不伤害你的身体呢?
实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
但咖啡最好不要一大早就喝,最理想的黄金时间是上午10时左右。在吃过早饭后一段时间,既能保护肠胃,还能提神,是开启一天的活力开关。
下午3时以后最好不要再喝咖啡。因为咖啡因在体内需要6个小时才能代谢完,这样才能保证它不会干扰睡眠质量。
空腹喝黑咖啡是对付浮肿的最好的利器,但空腹喝咖啡会刺激肠胃。如果真的想喝,最好加鲜牛奶,这样不但营养更全更高,对口感和口味也能加分。
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