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标题: 餐桌上这8种食物堪比良药 [打印本页]

作者: 浅水珊瑚    时间: 2015-10-21 11:00
标题: 餐桌上这8种食物堪比良药

你知道吗?有些食物不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”,可供大家参考。

香蕉:缓解压力和焦虑。 美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

酸奶:防胀气。 一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

金枪鱼罐头:改善情绪不佳。 90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

姜茶:治恶心。 大量研究表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心,尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,对健康没有任何副作用。

白菜:预防溃疡。 美国约翰霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素,能够消灭导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。

火鸡:对付失眠。 研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改善失眠症状。

大蒜:对抗真菌感染。 大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长,这种菌类是导致真菌性阴道炎,引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌效果更好。

土豆:治头痛。 一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。




作者: 美丽港湾    时间: 2015-10-21 15:36
食疗要好于药物
作者: cabbage=白菜?    时间: 2015-10-21 21:45
"白菜:预防溃疡。 美国约翰霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素"......
大家小心,请注意我的用户名!应该是指大白菜。但好像有些地方把大白菜也叫白菜。

作者: cabbage=白菜?    时间: 2015-10-24 01:10
再看看网上截图:图是大白菜,文字却是白菜。有些地方把大白菜叫白菜。
来自 http://henan.sina.com.cn/health/n/2013-11-19/080096902_5.html



作者: cabbage=白菜?    时间: 2015-10-24 01:18
还有网上截图:图是大白菜,文字却是白菜!
来自 http://zhongyi.ifeng.com/news/jbsl/201411/363010.shtml


作者: 美丽港湾    时间: 2015-10-26 09:30
cabbage=白菜? 发表于 2015-10-21 21:45
"白菜:预防溃疡。 美国约翰霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素"......
大家 ...

看来您确实喜欢白菜




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