浅水珊瑚 发表于 2015-10-21 11:00:54

餐桌上这8种食物堪比良药

http://img1.cache.netease.com/catchpic/7/78/78FDFD67F4D62C0834A7FBF390AAC4B4.jpg你知道吗？有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”，可供大家参考。香蕉:缓解压力和焦虑。 美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。酸奶:防胀气。 一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。金枪鱼罐头:改善情绪不佳。 90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。姜茶:治恶心。 大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。白菜:预防溃疡。 美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。火鸡:对付失眠。 研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。大蒜:对抗真菌感染。 大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。土豆:治头痛。 一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。

美丽港湾 发表于 2015-10-21 15:36:18

食疗要好于药物

cabbage=白菜？ 发表于 2015-10-21 21:45:30

"白菜:预防溃疡。 美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素"......
大家小心，请注意我的用户名！应该是指大白菜。但好像有些地方把大白菜也叫白菜。

cabbage=白菜？ 发表于 2015-10-24 01:10:27

再看看网上截图：图是大白菜，文字却是白菜。有些地方把大白菜叫白菜。
来自 http://henan.sina.com.cn/health/n/2013-11-19/080096902_5.html


cabbage=白菜？ 发表于 2015-10-24 01:18:56

还有网上截图：图是大白菜，文字却是白菜！
来自 http://zhongyi.ifeng.com/news/jbsl/201411/363010.shtml

美丽港湾 发表于 2015-10-26 09:30:35

cabbage=白菜？ 发表于 2015-10-21 21:45
"白菜:预防溃疡。 美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素"......
大家 ...

看来您确实喜欢白菜{:4_202:}
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